健康に必要不可欠な栄養素【ケイ素はサプリメントで補おう】

美容と健康に効く成分とは

女の人

健康成分のお手軽摂取方法

ケイ素は水溶性であるため、飲み方に気を配る必要があります。50mlサイズを購入した場合であれば容器をそのまま使うことができますが、大きめの500mlサイズを買った際には小分け用のボトルが付属してくるので、そちらに入れ替えましょう。付属していなくても別売りで購入することができます。200mlのコップにお茶か水を注ぎ入れ、そこへ水溶性のケイ素を10滴ほど垂らします。健康な方であれば1日あたり1〜2リットルを目安に飲んでください。体調を崩している方や病気療養中の方は水溶性ケイ素の濃縮溶液を20〜30滴ほど垂らして飲みやすくしてから飲用することをおすすめします。お茶や水では味気ないと感じる方は、コーヒーやアルコールに数滴入れるとまろやかな風味となり飲みやすくなります。さらに美味しく飲むコツとしては、野菜ジュースや青汁に混ぜて飲むことです。野菜独特の青臭さが失われ、野菜が嫌いな方でも気軽に飲むことができるようになります。ミネラルとビタミン類をまとめて摂取することが可能なため、ダイエット中の方や健康維持にも適しています。仮に水溶性ケイ素を過剰摂取したとしても、尿から排出されるので副作用の心配はありません。ケイ素を毎日継続して摂取することで、酸化してしまった血液をアルカリ化して正常な状態に戻してくれます。また、ストレスや紫外線の影響によって発生したシミやシワも改善することができます。シミやシワは活性酸素が活発になることで引き起こされますが、水溶性のケイ素を摂取することでこの活性酸素を取り除き、綺麗な肌へと生まれ変わらせてくれます。