健康に必要不可欠な栄養素【ケイ素はサプリメントで補おう】
水溶性のケイ素は健康な方なら水かお茶を入れた200mlのコップに10滴ほど垂らして飲むだけで十分です。1日に1リットルほど飲めば、血流や肌トラブルに効果を発揮します。飲みにくいと感じる方は、青汁や野菜ジュースに混ぜて飲用すればまろやかでコクのある美味しい味を楽しめます。
健康的な生活を送るためには十分な睡眠と適度な運動、そして体に豊富な栄養素を送ることが必要不可欠です。栄養の大部分は毎日の食事から摂りますが、メニューが偏りがちという人や食事を気にする余裕がないという人はサプリメントを使っていることもあるでしょう。人の体の筋肉や骨、内蔵の機能はすべて食事によって正常に保たれています。裏を返せば、体に必要な栄養がそろっているからこそ健康的に過ごせるわけです。そんな栄養素の中にも絶対に摂るべきとも言える重要な物も少なからず存在します。その一つがケイ素です。体内に溜まった毒素の排出、血管の弾力を柔らかく保つ、そして骨や爪などの材料になるなど、ケイ素は体中の至る所で使われています。このケイ素は外部から摂取することでしか体に取り込むことができません。加齢とともに体内の貯蔵量が減少していくため、健康を保つためにも積極的に摂取すべきと言えます。手軽に摂るならサプリメントを利用しましょう。現在では水溶性ケイ素のサプリメントが販売されています。しかし、それにも鉱物由来の物と植物由来の物があり、同じケイ素でも多くの種類があります。どちらもケイ素としての効能はほとんど変わりませんが、安全性や吸収効率の良さから植物由来の物が奨励されています。ケイ素サプリメントは通販などで購入できます。しかし、ケイ素の値段は意外と高く、物によっては何万円とする物もあります。量が少なくても、水で薄めて飲む濃縮タイプが安めの値段で販売されていることもあるので、自分の経済状況に合わせて購入しましょう。
繰り返しできる厄介な大人にきびを改善するには、体の中からのアプローチも効果的です。その効果を引き出してくれるのが、抗炎症作用とデトックス作用をもたらすケイ素で、にきびができる仕組みに働きかけ、改善を促してくれます。
ケイ素は消化を助ける成分ですが、尿道からの感染症を防ぐ効果も確認されています。尿道からの感染は腸に近いことから下痢を引き起こしますが、ケイ素があることによって腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。